一個(gè)煮雞蛋多少克蛋白質(zhì)
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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雞蛋含有營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，尤其含有人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，每一個(gè)雞蛋大約含蛋白質(zhì)7克左右。每人每天進(jìn)食兩個(gè)雞蛋，就可以滿足人體所需要的蛋白質(zhì)。
雞蛋內(nèi)不但含有優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有多種維生素，微量元素，礦物質(zhì)，卵磷脂，脂肪等。吃雞蛋會(huì)提高機(jī)體的免疫力抗病能力，補(bǔ)充人體需要的能量。雞蛋的吃法很多，可以炒雞蛋，蒸雞蛋，吃白煮雞蛋營養(yǎng)價(jià)值最高。
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濟(jì)寧市中醫(yī)院普內(nèi)科
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