女人吃什么新陳代謝快
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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女人如果想新陳代謝快可以多吃蛋白質(zhì)，充足的蛋白質(zhì)攝入，可以改善機(jī)體的新陳代謝；鐵補(bǔ)充劑，每天18毫克的鐵應(yīng)該補(bǔ)充，可以提高代謝水平，可以吃富含鐵的食物，如瘦肉，雞肉，大豆，強(qiáng)化谷物；多吃乳制品，乳制品必須有牛奶，酸奶、奶酪等每天都有。
花生醬中含有豐富的美麗元素，還能改善新陳代謝；多吃香蕉，香蕉含有大量的鉀，能調(diào)節(jié)體液平衡，改善身體的新陳代謝；經(jīng)常吃魚，喝綠茶，這些都可以改善身體的新陳代謝。
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代謝與新陳代謝
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