如何增加肺活量
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王志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 心胸外科
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增加肺活量的方法有很多，具體如下：
1、可以做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肺活量，比如爬山、慢跑或游泳。當(dāng)做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸更深、更長(zhǎng)，這是一個(gè)非常好的鍛煉肺活量的方法；
2、做增強(qiáng)胸部運(yùn)動(dòng)，如胸部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)胸部肌肉的力量，早晚做50次胸部擴(kuò)張練習(xí)，對(duì)于增加肺活量是很好的；
3、通過(guò)叫喊或唱歌來(lái)增加肺活量，效果也很好；
4、提高肺活量的最佳運(yùn)動(dòng)是吹氣球，吹氣球時(shí)，需要更有力地鍛煉呼吸肌肉的強(qiáng)度。這是一個(gè)非常好的鍛煉，增加肺活量，而且鍛煉成本也相對(duì)較低。
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