如何提高肺活量
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王志強 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 心胸外科
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提高肺活量有很多方法，如果沒有基本的肺部疾病，可以通過體育鍛煉來提高肺活量?？梢宰鲇醒踹\動，如慢跑、游泳、登山提高肺活量的效果很好，還可以增強免疫力。
提高肺活量可以通過腹式呼吸來實現(xiàn)，可以通過鼻腔慢慢吸入空氣，屏住呼吸3~4秒，然后通過口腔慢慢吐出。重復(fù)上述步驟，每次練習(xí)10分鐘，可以有效增加肺活量。
日常注意調(diào)整飲食，多食蔬菜、水果易消化食物，禁忌生冷、堅硬、辛辣刺激性食物。
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