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賴(lài)建洋 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
簡(jiǎn)介：頸肩腰腿痛、各類(lèi)頭暈及眩暈、膝骨關(guān)節(jié)疼痛、脊髓損傷、神經(jīng)源性膀胱、盆底肌康復(fù)、腫瘤等康復(fù)診治。
長(zhǎng)跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，它是一個(gè)有節(jié)律的持續(xù)的訓(xùn)練，它可以提高機(jī)體的呼吸的能力和心肺的供氧的情況，對(duì)于改善人體的肺活量有極大的幫助。當(dāng)然肺活量的提高除了長(zhǎng)跑之外，還有其他的一些有氧訓(xùn)練也同樣是可以達(dá)到同樣的效果的，比方八段錦之類(lèi)的傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，這些都是有效果的。
除了長(zhǎng)跑之外，可以提高肺活量不只是局限于長(zhǎng)跑，也可以配合其他的運(yùn)動(dòng)方式。另外每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式都是不一樣的，要想提高肺活量也可以采取一些別的運(yùn)動(dòng)方式，大家可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。
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長(zhǎng)跑的利弊比較
賴(lài)建洋 主治醫(yī)師
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腰腿痛能長(zhǎng)跑嗎
黃陽(yáng)亮 副主任醫(yī)師
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貧血可以長(zhǎng)跑嗎
賴(lài)建洋 主治醫(yī)師
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長(zhǎng)跑如何減輕膝蓋損傷
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 推拿科
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河南省腫瘤醫(yī)院 超聲醫(yī)學(xué)科
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曲靖市第二人民醫(yī)院 超聲診斷科
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堅(jiān)持長(zhǎng)跑能治愈高血壓?jiǎn)?跑步時(shí)候需要注意什么?
高血壓患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)降低自己的血壓，這種方式的副作用是很小的，但是需要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)確定自己的運(yùn)動(dòng)量，這樣才會(huì)事半功倍。 詳細(xì)»
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長(zhǎng)跑導(dǎo)致的醬油色尿，是急性腎衰竭的表現(xiàn)嗎？
通過(guò)了解發(fā)現(xiàn)，急性腎衰竭是臨床上比較常見(jiàn)的病癥，指的是腎小球?yàn)V過(guò)率突然或者持續(xù)性下降而引發(fā)的臨床綜合征。此時(shí)，患者就會(huì)有廢物在體內(nèi)滯留，水電解質(zhì)，酸堿平衡紊亂的情況出現(xiàn)，久而久之還會(huì)演變成慢性腎衰竭，而慢性腎衰竭的終末期... 詳細(xì)»
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學(xué)生長(zhǎng)跑猝死，是戴口罩惹的禍嗎？事情其實(shí)遠(yuǎn)沒(méi)有這么簡(jiǎn)單
最近全國(guó)各地的高三、初三的畢業(yè)班學(xué)生都已經(jīng)復(fù)學(xué)了，回到學(xué)校做最后的沖刺，爭(zhēng)取取得一個(gè)好的成績(jī)是非常重要的。但是最近我聽(tīng)到在河南某個(gè)地方，有個(gè)中學(xué)生在長(zhǎng)跑一千米的時(shí)候突然就倒地猝死，所以很多同學(xué)和家長(zhǎng)都在質(zhì)疑跑步的時(shí)候戴口... 詳細(xì)»
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肺活量標(biāo)準(zhǔn)
肺部是人類(lèi)的重要器官之一。在我國(guó)中小學(xué)生體能檢測(cè)中有一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)，即肺活量的檢測(cè)。肺活量是檢測(cè)人體健康的一個(gè)重要指標(biāo)。人體的各器官、系統(tǒng)、組織、細(xì)胞每時(shí)每刻都在消耗氧，機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作。而肺是人體... 詳細(xì)»
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