做臀橋會有氣體排出
-
-
李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
查看其他語音
臀橋是會把氣體排出。臀橋是依靠臀部的力量來支撐身體的形狀，這種動作可以直接刺激臀肌，幫助激活髖關(guān)節(jié)伸肌群，對于經(jīng)常長時間坐著的上班族來說，它有助于激活背部深而穩(wěn)定的肌肉群，這個行動似乎很簡單。
正確的動作應(yīng)該是躺在地上，彎曲你的膝蓋，踩在地板上，然后把你的背放在地上一點，也就是說，做一點骨盆向后傾斜，以便在下一個動作中對抗重力驅(qū)動的骨盆向前傾斜，有些人在做骨盆后移時會影響頸椎的位置，我們可以想象頸部后面有一塊海綿，你得用脖子擠壓海綿。
-
-
陜西省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長腹部腫瘤切除...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長腹腔鏡、膽道...
-
-
西京醫(yī)院 普外科
擅長： 膽囊炎，膽結(jié)石，...
-
-
肇慶市中醫(yī)院 普外科
擅長： 能運用腹腔鏡下行...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 普外科
擅長： 1.急慢性闌尾炎...
-
-
江蘇省腫瘤醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長胃腸道腫瘤，...
-
-
安康市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長： 對中醫(yī)外科常見病...
-
-
長治醫(yī)學(xué)院附屬和濟醫(yī)院 普外科
擅長： 擅長普外疾病的診...
公眾號
頭條號
百家號