吃減肥餐能瘦嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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吃減肥餐大多數(shù)都是能夠瘦的，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，減肥餐，一般是低脂、低鹽、低熱量的食物，對(duì)減肥非常有好處。
但是吃減肥餐的同時(shí)也應(yīng)該每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的熱量，增加心肌耗氧量，更有利于減肥，一般經(jīng)常做的有氧運(yùn)動(dòng)，包括游泳、騎自行車、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)再配合減肥餐，大多數(shù)減肥都會(huì)成功。
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