青少年一天喝多少牛奶
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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青少年正是生長發(fā)育的關鍵時期，這個階段需要更多的營養(yǎng)的補充，才有利于促進身高的增長，避免出現(xiàn)有營養(yǎng)不良等情況發(fā)生，建議每天喝300~500毫升牛奶是比較好的。
牛奶的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，同時還有一定的緩解疲勞和鎮(zhèn)靜安眠的效果，也有強筋壯骨的效果，青少年堅持每天喝一些牛奶，有利于身體的健康，也有利于保證良好的精神狀態(tài)。
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