減肥一直不瘦是什么原因
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥一直不消瘦，主要原因就是沒有掌握正確的減肥方法。考慮可能是運動量太少，同時飲食上還是沒有做到合理的控制。
通常減肥期間每餐只能吃四五分飽，而且要嚴(yán)格注意不能吃一些熱量高的食物，如油炸食品或者是太多的肉類。平時盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，同時也要控制糖分的攝入，每天運動量至少要達(dá)到一兩個小時左右的時間。主要是一些有氧運動練習(xí)，增加運動量才能夠促進體重下降。
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