減肥減到一定程度為什么不掉秤了
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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減肥減到一定程度中出現(xiàn)一個平臺期，這是減肥比較常見的問題。如果前期減肥效果比較明顯，雖然出現(xiàn)平臺期，但是我們并不需要過于擔(dān)心。僅需要改善一下飲食生活習(xí)慣，只要長期堅持，體重還會逐漸的下降。
飲食控制和運動鍛煉是減肥的主要手段，兩者必須相結(jié)合，才能達(dá)到穩(wěn)定體重不反彈并且達(dá)到降體重效果良好的目的。飲食方面一定要合理的搭配各種營養(yǎng)物質(zhì)，限制高熱量、高脂肪飲食的攝入，運動鍛煉一定要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
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