減肥可以吃地瓜干嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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地瓜干糖分比較高，主要為人體提供碳水化合物，可以吃地瓜干，但是不能多吃，地瓜干可以當(dāng)作主食，替代饅頭或者煎餅，但是不要當(dāng)作零食來吃，更不要加餐，特別是睡前加餐。
減肥飲食必須定時定量，限制每天進(jìn)食的總熱量，三大營養(yǎng)物質(zhì)一定要均衡，碳水化合物占每天飲食總量的50%左右，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充脂肪和蛋白質(zhì)，除了飲食以外，減肥還需要配合運(yùn)動，鍛煉消耗熱量，避免熱量在人體的堆積，必要的時候還需要借助減肥的藥物。
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