老年人增強(qiáng)抵抗力吃什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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老年人身體比較虛弱，抵抗力比較差，就很容易導(dǎo)致一些各種疾病的發(fā)生。增強(qiáng)抵抗力，建議主要就是要注意多吃一些高蛋白的食物和多吃富含維生素類(lèi)的食物，比方說(shuō)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如海參或者是瘦肉。也可以適當(dāng)多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比方說(shuō)蘋(píng)果、獼猴桃、西紅柿、黃瓜等等。
盡量做到飲食的多樣化，這樣才能夠保證營(yíng)養(yǎng)的充分，也要保證良好的休息和睡眠。
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