每天騎行多少公里減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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通常每天騎行至少要一個小時以上，至少二十公里才能夠達到一定的減肥效果，但是并不能單純的通過這種方法達到比較好的減肥效果，還必須要合理的配合飲食和其他的運動鍛煉。飲食上主要就是注意少吃一些熱量偏高的食物，而且也要嚴(yán)格控制好飲食的總熱量。
通過進行騎行，可以有效的促進脂肪的燃燒，如果騎行的時間很短，就不能夠達到理想的消耗熱量的效果，所以就不能夠達到比較好的減肥作用。
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