減肥吃了蛋糕怎么補(bǔ)救
-
-
韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
查看其他語音
減肥期間盡量少吃糕點(diǎn)、蛋糕、糖果、飲料等食物。如果吃了少量蛋糕以后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，把吃進(jìn)去的熱量消耗出去，達(dá)到補(bǔ)救的目的。減肥并不是什么都不能吃，而是要根據(jù)體重活動量選擇合適的飲食，在總熱量固定的前提下，盡量攝入低熱量低脂肪的飲食，可以適當(dāng)?shù)臄z入碳水化合物和蛋白質(zhì)。
同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素和膳食纖維，飲食控制的同時(shí)，必須配合運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動鍛煉需要長期堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，首選的運(yùn)動方式是戶外有氧運(yùn)動。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
騎車減肥
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
減肥儀能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
減肥茶能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
桑葉有減肥功效嗎 桑葉減肥妙方
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎樣可以減肥
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎么減肥肚子
-
-
-
廣東省婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長： 孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及孕期...
-
-
柳州市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長各類人群的營...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 病人營養(yǎng)的診治，...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長各類體重管理...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長： 惡性腫瘤病人的腸...
-
-
遵義市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長： 特殊人群群（兒童...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長： ，擅長危重癥、慢...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 肝病科
擅長： 醫(yī)療對慢性肝炎，...
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白（rdtinal-binding protein，... 更多?
公眾號
頭條號
百家號