牛奶什么時(shí)候喝最好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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可以選擇在早晨8:00~9:00之間喝一些純牛奶，對(duì)身體是有好處的，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間，胃部的胃蛋白酶處于增多的階段。
這個(gè)時(shí)候喝牛奶能夠加快胃中蛋白酶對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，能夠讓他們轉(zhuǎn)換成多種氨基酸。同時(shí)晚上10點(diǎn)左右的時(shí)候適當(dāng)少量喝一些牛奶，對(duì)人的身體也是有很大好處的。
可以緩解身體的疲勞，而且可以補(bǔ)充體力，這樣就可以起到一定的安神補(bǔ)腦的作用，可以有效的保證睡眠的質(zhì)量。
平時(shí)一定要注意，不要空腹喝牛奶，這樣會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重情況下也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有腹痛、腹瀉，腹脹等情況。
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