粗糧容易消化嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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粗糧中富含豐富的營養(yǎng)，能為身體補(bǔ)充能量，提高身體抵抗力。粗糧中含有大量的纖維素，是不容易被消化的，但是可以促進(jìn)腸胃蠕動，具有改善便秘的效果，所以在食用粗糧時(shí)可以搭配一些其他的飲食。
日常生活中多吃一些粗糧，對健康是有益處的，常見的粗糧包括玉米、大豆、紅薯、紫薯等，健康的飲食必須做到合理搭配，食物不能過于單一，食用粗糧時(shí)可搭配一些新鮮的蔬菜。同時(shí)也要攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等，可以保證營養(yǎng)充足，身體才會更加健康。
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