晚上喝牛奶好嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的鈣質(zhì)可以起到補(bǔ)鈣的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)充一些高蛋白。
建議每天都要喝半斤牛奶，這樣才能夠保證身體營(yíng)養(yǎng)的充分，有利于保證身體的健康。
晚上可以適當(dāng)?shù)纳俸纫稽c(diǎn)牛奶，盡量不要喝的太多，如果喝的太多容易導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良而且也容易導(dǎo)致身體偏胖。
如果經(jīng)常出現(xiàn)有失眠等情況，晚上可以喝點(diǎn)牛奶，可以起到安神的作用有利于調(diào)理睡眠。
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