易消化的主食
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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易消化的主食有山楂、豆腐、酸奶，這些主食都是對(duì)腸道有好處的，可以幫助消化。食物中喝粥也是利于消化吸收的，在吃主食時(shí)可以考慮食物是否對(duì)腸道不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。山楂有開胃的效果，豆腐中含有大量蛋白質(zhì)，酸奶中有對(duì)腸道有益的益生菌，因此應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。
建議喝粥，粥中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以幫助改善腸胃還可以暖胃。建議，一些有腸胃疾病的患者可以多喝一些粥減輕腸胃負(fù)擔(dān)。平時(shí)多鍛煉身體，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，飲食要規(guī)律，有良好的心態(tài)。
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