純牛奶什么時(shí)候喝最好
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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在正常的人群當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)暮燃兣Ｄ蹋欣谘a(bǔ)充蛋白質(zhì)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白，所以，在正常情況下，正常的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)暮燃兣Ｄ獭?/p>
喝純牛奶的具體時(shí)間并沒有特別嚴(yán)格的要求，最好不要在空腹的時(shí)候喝牛奶，有的人有可能會出現(xiàn)比較明顯的胃腸道的癥狀，例如嘔吐、腹瀉等等。一般情況下，可以在早餐喝純牛奶，有利于補(bǔ)充能量，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，保證機(jī)體白天的精神狀態(tài)以及營養(yǎng)補(bǔ)充。
但是，在其他的時(shí)間喝純牛奶也并沒有特別大的問題，不同的時(shí)間段喝并沒有太嚴(yán)格的要求，也并沒有太大的區(qū)別。
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