怎么減肚子上的贅肉
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肚子上的贅肉主要就是要控制好體重的情況，促進(jìn)體重的下降，可以進(jìn)行腹部方面的一些鍛煉方法，比方說(shuō)選擇進(jìn)行仰臥起坐或者是進(jìn)行俯臥撐，或者是進(jìn)行跳繩或者是呼啦圈等鍛煉方法，都有利于減小肚子上的贅肉。
飲食上一定要注意，盡量吃一些清淡的食物，盡量不要吃一些肉類的食物，少吃一些油炸的食品和少吃一些甜點(diǎn)，控制好飲食的總熱量，這樣也有利于體重的整體下降。
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