跑步可以減肥嗎
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現在很多人都對于體重有很大的要求，而且肥胖的人也越來越多，所以很多人都有減肥的需求。
一般情況下，減肥是需要有一定的方法的，不能采用損害身體健康的方法來進行減肥，比較健康的減肥方式就是進行運動配合控制飲食。
運動的方法有很多，跑步可以進行減肥，但是需要注意跑步的量。一般情況下需要持續(xù)的有氧運動半個小時以上才有可能消耗糖原，才有可能會對脂肪產生一定的消耗。
如果運動的時間比較短，強度比較小，有可能對于減肥作用并不是很大。所以需要適當的增加運動的持續(xù)時間，運動的量。
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