怎么樣減肥快有效
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥最快最有效的方法主要就是嚴(yán)格控制好飲食，同時(shí)也需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)呐浜线M(jìn)行針灸或者是按摩等方法來共同進(jìn)行治療，才能夠達(dá)到快速的效果。
飲食上一定要注意，絕對(duì)不能夠吃一些太油膩的食物，主要就是多吃清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量。
同時(shí)每天必須要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，必須要消耗足夠的熱量，至少要達(dá)到一個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練強(qiáng)度，主要是采取有氧運(yùn)動(dòng)，消耗熱量越高，越有利于達(dá)到減肥的效果。
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