騎自行車能減肥嗎
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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騎自行車是鍛煉身體的一種很有效的方法，加強(qiáng)體育鍛煉都會有減肥的作用，如果大運(yùn)動量騎自行車減肥作用非常明顯，因?yàn)樗梢韵捏w內(nèi)的熱量以及脂肪，通過鍛煉會健全肌肉系統(tǒng)，運(yùn)動系統(tǒng)骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)。
同時可以消耗大量的能量，這樣就可以達(dá)到減肥的目的，騎自行車減肥，一定要堅(jiān)持，而且需要長時間。
總之，持之以恒，可以達(dá)到鍛煉的目的，同時還要配合控制飲食，比如不能吃高熱量，高脂肪含糖高的食物，清淡飲食配合運(yùn)動就可以明顯地控制體重，達(dá)到減肥的目的。
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