蓮子吃了會發(fā)胖嗎
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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蓮子大量食用是會發(fā)胖的。蓮子具有健脾的功效，而且蓮子富含大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，它所含的熱量也很高，大約一克的蓮子會含3.44大卡的能量，所以適量的服用是不會發(fā)胖的，但過量食用蓮子是會導(dǎo)致身體內(nèi)部脂肪含量較高。
對于近期有失眠或是氣虛等患者來說，是可以使用一些蓮子來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，蓮子中所含的維生素可以對人身體內(nèi)部的免疫器官和內(nèi)分泌系統(tǒng)都有著良好的促進(jìn)作用。也可以將蓮子泡水喝，有著促進(jìn)排尿的作用，加強(qiáng)身體的代謝。
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