上夜班的危害怎么調養(yǎng)
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內科
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本身夜間各個臟器的功能，新陳代謝均會減慢處于一個休息狀態(tài)，長時間的上夜班熬夜會導致新陳代謝，作息規(guī)律的紊亂，并出現夜間入睡困難，白天困乏，精神差，這樣白天可以通過適當的補助睡眠來緩解一下精神狀態(tài)，但是睡眠的時間不適宜過長，以免影響夜間的睡眠，另外平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，注意補充優(yōu)質蛋白，提高機體的免疫力，同時要注意鍛煉身體。
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