塌肩怎么才能練成直肩
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
引起塌肩的原因主要就是肩部的鎖骨和肩胛骨周?chē)募∪馊翰话l(fā)達(dá)，出現(xiàn)有肌肉的損傷導(dǎo)致出現(xiàn)的情況，比方說(shuō)有肩周炎就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有塌肩的情況發(fā)生。
可以通過(guò)有效的鍛煉來(lái)幫助進(jìn)行恢復(fù)，可以經(jīng)常進(jìn)行聳肩的運(yùn)動(dòng)，把兩個(gè)肩膀向上提，也可以進(jìn)行啞鈴的練習(xí)，或者是進(jìn)行靠墻站立，必須長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行這些方面的鍛煉，才能達(dá)到比較好的效果。如果有肩周炎，還需要進(jìn)行盡早治療，才能幫助恢復(fù)。
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