怎么把斜肩變成平肩
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常克武 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 骨外科
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斜肩變成平肩可以選用肌肉訓(xùn)練的方式。每天雙手持適當(dāng)重量啞鈴，對鏡立正，平肩站立3-5分鐘。手閉目做1-2分鐘立正平肩站立練習(xí)。注意肩平的感覺，提升肩關(guān)節(jié)脫位周邊肌肉的能量，重中之重是肩三角肌。
造成斜肩的原因，主要是經(jīng)常單肩負(fù)重。兩肩受力不均，使脊柱輕度側(cè)彎造成的。斜肩變平肩，通過鍛煉可以練成，不過需要長時間鍛煉。平時多做俯臥撐采取力量型的訓(xùn)練方法，長期堅持下來，可以達(dá)到矯正的目的。
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