吃完飯怎么做不會胖
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黃剛 副主任醫(yī)師
吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院 消化內(nèi)科
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一般情況下，在吃完飯之后一個小時之后可以適量的慢走散步，或者是做體操；可以做瑜伽健身運動能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪和熱量的代謝，能夠避免脂肪和熱量吸收過多導(dǎo)致體質(zhì)肥胖。
平時還應(yīng)該注意控制飲食，不要吃一些含有脂肪特別豐富的食物，像一些肥膩的肉食會導(dǎo)致體質(zhì)肥胖，應(yīng)該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜之類的食物，有利于潤腸通便，促進(jìn)排便，而且不會導(dǎo)致體質(zhì)肥胖。
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