吃完飯就躺著好嗎對(duì)身體有影響嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃完飯就躺著是不好的，這樣就會(huì)影響到胃腸道蠕動(dòng)性，容易引起腹脹或者是腹痛等消化不良的癥狀。
吃完飯可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行輕度的活動(dòng)，但是注意不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)有消化不良的情況發(fā)生，同時(shí)也有利于消耗身體的熱量，也有利避免身體肥胖等情況的發(fā)生。一般進(jìn)食后一兩個(gè)小時(shí)，可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。晚上睡覺前注意就不要再進(jìn)行進(jìn)食，容易導(dǎo)致體重增加。
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