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健身房健身能減肥嗎？

病情描述：我因?yàn)殚L期坐辦公室辦公導(dǎo)致身上有小肚腩，老婆老是叫我去健身房辦卡去健身房減肥，可是我覺得健身房的效果不一定比自己在家運(yùn)動(dòng)的好，所以我想請(qǐng)問一下醫(yī)生健身房健身能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    健身房健身是可以減肥的，但是必須要長期堅(jiān)持才能夠達(dá)到理想的效果，短期內(nèi)并不是很明顯。一般在健身房健身會(huì)有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)，大多數(shù)是比較安全的。長期堅(jiān)持體育鍛煉，可以幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，而且還有塑形的效果，也可以幫助提高身體的抵抗力和免疫力。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，健身房減肥有一定的功效，但要想快速減肥，可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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