什么時(shí)候有氧運(yùn)動排毒
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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有氧運(yùn)動，主要是進(jìn)行一些慢跑活動，不是劇烈運(yùn)動，高強(qiáng)度運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動的持續(xù)時(shí)間，慢性運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動有助于提高全身運(yùn)動耐力，保持身體健康。對有氧運(yùn)動沒有特別嚴(yán)格的要求，可以在早上進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動。
下午可以根據(jù)自己的工作和休息安排以及自己的身體機(jī)能狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有氧運(yùn)動可以提高身體素質(zhì)，減少疾病等，在一定程度上會有所幫助，沒有關(guān)于特定鍛煉時(shí)間的具體要求。
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