晚上多夢(mèng)白天沒(méi)精神怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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每個(gè)人在生活中，都會(huì)遇到失眠這種事，晚上睡不好，白天就會(huì)無(wú)精打采，當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，首先要做的是，不要太擔(dān)心，可以在早上喝杯咖啡，呼吸更多新鮮空氣，中午休息，這個(gè)問(wèn)題是可以解決的。
今后也要注意，避免出現(xiàn)這種情況，使生活有規(guī)律，養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)、定時(shí)起床的習(xí)慣，建立自己的生理時(shí)鐘，有時(shí)因?yàn)楸匾硭缟线€得準(zhǔn)時(shí)起床，另外，保持適度運(yùn)動(dòng)，每天保持半小時(shí)，至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，但注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，睡前盡量避免。
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