下午喝咖啡晚上睡不著正常嗎
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經外科
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下午喝咖啡，晚上睡不著，出現這樣的情況是完全正常的，多數是由于不良的生活習慣所導致出現的結果。
喜歡平時在睡覺前喝咖啡，或者是喝濃茶，喝一些刺激性的功能飲料，以及大量飲酒都會導致腦皮層過于興奮，從而影響到夜間睡眠。還有一些朋友平時午睡的時間過久，這樣也會導致夜間入睡困難的情況發(fā)生。
出現這樣的情況時，建議平時要學會調整，盡量養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡覺前可以適當的喝一點紅酒、牛奶等，有輕度助眠的作用，也可以選擇洗個熱水澡。
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