肌肉硬化怎么緩解
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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肌肉僵硬為持續(xù)性的肌肉收縮過度，不但使肌肉血液供應(yīng)減少，也造成代謝物如乳酸等聚積，而引起肌肉缺血性疼痛?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)療法來增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。
可通過推拿、按摩釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，也可通過超音波、電療、冷熱敷等方法緩解，局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。
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