我把睡眠丟了晚上睡不著白天醒不了
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)這種情況應(yīng)該改變不良的生活方式和飲食習(xí)慣。不要熬夜，不要過度緊張，不要過度緊張和過度工作。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律的睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠生理時(shí)鐘。
之前睡覺時(shí)，不要喝茶或咖啡，這會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的興奮。不要吃辛辣刺激的食物。不要吃冷、硬、難消化的食物食物，不參加劇烈運(yùn)動(dòng)，改善睡眠環(huán)境，睡得安靜舒適環(huán)境?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些安眠藥，如中成藥或西藥鎮(zhèn)靜劑。
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喝了可樂睡不著
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