累的睡不著覺(jué)怎么辦
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當(dāng)出現(xiàn)累得睡不著的情況時(shí)有多種方法可供選擇。首先建議可以洗個(gè)熱水澡，洗熱水澡，能夠有效地消除疲勞，并且達(dá)到放松身體的目的。洗完熱水澡之后，能夠有效的幫助改善睡眠，起到一定程度助眠的作用。
其次，還可以少考慮喝一點(diǎn)紅酒或者牛奶，紅酒或者牛奶都有助眠的作用。另外也可以選擇聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，或者是讀一些暖心的文字，這樣的話，都有助于更好的睡眠。另外，在日常生活當(dāng)中也要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，平時(shí)建議積極的鍛煉身體，保持樂(lè)觀的心態(tài)，盡量平時(shí)晚上睡覺(jué)前不要看手機(jī)，玩電腦。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂(lè)睡不著
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- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
喝了可樂(lè)睡不著
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來(lái)
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