凌晨兩點睡不著怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)這種情況，建議患者可以采取以下措施。
第一，患者可以起床，去其他臥室從事一些與睡眠無關(guān)的事情，不要看時間，有了困意再去臥室。第二，可以喝一杯熱牛奶，聽一點放松的音樂，對于縮短入睡時間也是有一定的幫助作用的。第三，如果患者長期這樣，可以在醫(yī)生的建議下服用一些催眠類藥物進(jìn)行治療，比如可以服用新型的非苯二氮卓類藥物。除此之外，一定要注意養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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喝了可樂睡不著
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