越晚睡越睡不著怎么辦
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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出現(xiàn)越晚睡越睡不著的情況時(shí)，建議不要過于擔(dān)心?？梢酝ㄟ^洗個(gè)熱水澡，能夠有效的幫助緩解疲勞，從而達(dá)到更好入睡的目的。也可以選擇適當(dāng)?shù)暮燃t酒或者牛奶，紅酒或牛奶都有輕度的助眠作用。
另外也可以選擇口服苯二氮卓類藥物，以達(dá)到快速幫助入睡的目的。但需要注意的是，這類藥物的使用不要長時(shí)間過于依賴藥物，否則容易形成依賴性，并且需要不斷加大藥物的使用量才能達(dá)到滿意的入睡效果。最為理想的辦法是平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量做到早睡早起。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂睡不著
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- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
喝了可樂睡不著
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睡不著 醒不來
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