晚上睡覺心里煩躁睡不著
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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晚上睡覺心里煩躁，睡不著的情況多數(shù)是由于出現(xiàn)明顯的勞累疲憊，或者是由于精神壓力較大，導(dǎo)致出現(xiàn)的煩躁。如果出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，建議睡覺前可以洗個(gè)熱水澡，有助于幫助緩解疲勞。
其次，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，在睡覺前，盡量創(chuàng)造一個(gè)良好，舒適，安靜的環(huán)境，有利于更好入睡。可以選擇聽一些舒緩的音樂，或者是讀一些溫暖的文字，睡覺前切記不要喝濃茶，喝咖啡，不要看一些容易引起刺激的影音制品，盡量保持平和的心態(tài)。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂睡不著
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- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
喝了可樂睡不著
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來
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