100kcal等于多少食物
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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100千卡相當(dāng)于一些碳水化合物、脂肪或者蛋白質(zhì)代謝所產(chǎn)生的熱量。100千卡就相當(dāng)于常規(guī)量二兩米飯左右產(chǎn)生的熱量。相當(dāng)于一個半蘋果、或者一勺冰淇淋或大半根香蕉、半塊巧克力、或200毫升的鮮榨橙汁或一個水煮蛋加一小塊面包產(chǎn)生的熱量。避免體重發(fā)胖，建議一定要控制熱量的攝入，只要攝入的熱量小于消耗的熱量，就不會引起體重增加。
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張?jiān)掠?/b>
主任醫(yī)師
教授
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