有助于小孩長(zhǎng)高的食物
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童鵬 副主任醫(yī)師
鄂州市中心醫(yī)院 兒科
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兒童長(zhǎng)高需要內(nèi)因和外因，內(nèi)因就是自身正常的生長(zhǎng)發(fā)育，外因除了食物外，要及時(shí)的補(bǔ)充鈣劑等各種營(yíng)養(yǎng)素，來補(bǔ)充機(jī)體發(fā)育的需要。
而常見的促進(jìn)兒童身高的飲食有牛奶，它含有非常高的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分，并且有充足的鈣劑。另外，豆類含有比較高的蛋白質(zhì)和碳水化合物以及微量元素，能夠均衡的補(bǔ)充機(jī)體發(fā)育的各種營(yíng)養(yǎng)。還有雞蛋和蔬菜水果，這些有益于促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和自身免疫力的增強(qiáng)。同時(shí)也要增加戶外運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收以及成長(zhǎng)，所以身高需要均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食厭食。
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