情緒控制有什么方法
情緒控制在臨床上有許多可行的方法，第一是轉(zhuǎn)移注意力的方法，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的活動(dòng)上，從而提高自己的愉悅感和掌控感，在一定程度上可以緩解情緒比較差的癥狀，另外，分散煩惱，把各個(gè)問題進(jìn)行分解，逐個(gè)解決，這樣就可以在具體問題上進(jìn)行具體解決，從而有效地對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，
第三，去換個(gè)角度看待問題，對(duì)于問題的看法往往是僵硬的，這時(shí)容易產(chǎn)生負(fù)性情緒而進(jìn)行多方面的，多角度的看待問題可以使問題本身解決上更加具有靈活性，所以說會(huì)在一定程度上對(duì)情緒有所調(diào)解，最終達(dá)到情緒穩(wěn)定，舒展的治療目的。
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