怎么宣泄情緒
臨床上對于情緒的宣泄，采用的方法往往因人而異，有些人可以通過傾訴的方式來達到內(nèi)心的宣泄，把自己不愉快的事情和自己的親朋好友進行訴說以后，心情的壓抑就會得到有效的釋放，從而改善情緒。
另外，有些人可能采用的是運動的方式，通過運動來達到全面的放松，而且運動可以改善大腦內(nèi)啡肽的分泌而起到有效的宣泄作用，當然，也有人喜歡通過哭泣的方式來調(diào)整宣泄情緒，哭泣是一種直接的情緒的流露，通過哭泣的方式可以幫助患者將不良的情緒宣泄出來，也是一種有效的方式。
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