失戀了怎么辦
失戀了，首先要認(rèn)識到自身已經(jīng)與過去情感發(fā)生了隔離，要認(rèn)識到現(xiàn)狀，這時(shí)要通過轉(zhuǎn)移注意力，傾訴等方法，先將自己的壓抑的情緒表達(dá)出來，特別是和親朋好友知己進(jìn)行傾訴，將內(nèi)心的不愉快通過語言的方式表達(dá)出來，往往可以消除失戀帶來的負(fù)性的情緒。
另外轉(zhuǎn)移注意力到自己感興趣的活動當(dāng)中去，提高自己的愉悅感和掌控感，讓自己能夠?qū)ψ约河兴X察，有所提高。另外，運(yùn)動也是非常好的來消耗失戀導(dǎo)致的負(fù)性的情緒的方法，特別是中等強(qiáng)度的運(yùn)動30分鐘效果良好，因此上述方法往往可以有效緩解失戀帶來的負(fù)面的影響。
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武漢精神衛(wèi)生中心 心理門診
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