失戀了該怎么辦
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢科
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失戀了，在臨床上是對(duì)一段感情的終結(jié)，所以說(shuō)失戀以后往情緒是悲傷的。此時(shí)通過(guò)有效的轉(zhuǎn)移注意力，傾訴等方法可以緩解失戀后的情緒反應(yīng)。特別是通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力到自己感興趣的話題當(dāng)中去，提高愉悅感和掌控感，由自我掌控感受或者愉悅的感受，對(duì)于失戀是一種有效的阻止。另外，傾訴也是非常重要的，特別是和親朋好友知己進(jìn)行傾訴。
傾訴的過(guò)程中本身就是一種訴說(shuō)，通過(guò)訴說(shuō)，將自己內(nèi)心的壓抑以及相關(guān)的悲傷的情緒表達(dá)出來(lái)，此時(shí)患者的整體的情緒會(huì)有明確的好轉(zhuǎn)。也可以參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中去，運(yùn)動(dòng)本身就會(huì)激發(fā)快樂(lè)元素的分泌而起到有效的抗抑郁，抗焦慮，緩解情緒的作用。
所以說(shuō)在臨床上，這是比較常見(jiàn)的方法。如果說(shuō)失戀已經(jīng)造成了嚴(yán)重的損害，可以通過(guò)心理治療的方法進(jìn)行調(diào)整。
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