心理調(diào)節(jié)術(shù)
心理調(diào)節(jié)術(shù)臨床上有非常多，目前臨床上應(yīng)用比較多的心理調(diào)節(jié)技術(shù)，包括深呼吸和放松訓(xùn)練，認(rèn)知行為技術(shù)等等。
深呼吸和放松訓(xùn)練，在臨床上主要適用于伴有植物神經(jīng)功能紊亂的患者，或者是壓力比較大的患者，是在緩慢均勻的呼吸頻率上，將空氣深深地吸入身體，然后慢慢地呼出來，通過深呼吸的放松訓(xùn)練，加上漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練的方法，可以使身體的肌肉收縮放松，反復(fù)交替訓(xùn)練，使人能夠體驗(yàn)到緊張和放松的不同感覺，從而認(rèn)識到壓力，最終達(dá)到心身放松的目標(biāo)，而認(rèn)知行為療法主要是通過不斷改善內(nèi)心的不合理的認(rèn)知模式，重建認(rèn)知體系達(dá)到治療的目標(biāo)。
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