跑步多久能提高身體抵抗力
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內科
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良好的生活方式、健康的飲食習慣、適當的鍛煉、保持積極的心態(tài)是積極的生活態(tài)度?？梢蕴岣邫C體的抵抗力、增強機體免疫力，像跑步、跳舞、快走、騎行、游泳都是常用的鍛煉方式。
選擇的鍛煉方式需要根據自身的條件量力而行的，但是鍛煉方式要長期堅持，不是通過一天兩天或者一個月的鍛煉，就能夠把機體的免疫力給提高上去，需要長期堅持的過程。
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