心靜不下來睡不著怎么辦
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劉勇 主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 心內(nèi)科
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心靜不下來，睡眠質(zhì)量不好，可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，或者是最近生活學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致。
可以適當(dāng)?shù)牡綉敉馍⑸⑿模嘧鲇醒踹\(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，比如打排球、打太極拳、仰臥起坐、爬山等。晚上不要吃太多辛辣的食物，睡前適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑蛘咴卺t(yī)生指導(dǎo)下服用提高睡眠質(zhì)量的藥物。如果通過上述的方法不能改善癥狀，伴隨胸悶、消瘦、氣短等癥狀時(shí)，可能需要住院正規(guī)治療。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂睡不著
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喝了可樂睡不著
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睡不著 醒不來
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