跑步機慢走6.0能減肥嗎
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經內科
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跑步機慢走，只要長期堅持是可以減肥的，也可以鍛煉身體，平常飲食要清淡，不吃辛辣，不吃肯德基、漢堡包、燒烤，以及各種膨化食品，盡量不要宵夜。
晚上8點以后，不要吃東西，多吃青菜、萵苣、芹菜、洋蔥、魚蝦、牛奶、雞蛋、黃瓜、苦瓜、冬瓜，、蘋果、香蕉、西瓜、梨子等食物，禁煙酒，不要熬夜，晚上22點前睡覺，適當鍛煉身體，保持情緒舒暢，不要急躁易怒。
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