怎樣能快速減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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快速減肥的方法主要就是要嚴格控制好飲食的情況，控制好飲食的總熱量。同時也要控制好飲食的總量，這樣才有利于促進體重的下降，每頓飯只能吃四五分飽，注意不能吃一些熱量高的食物，只能吃一些清淡的食物。
而且，還要加強運動鍛煉運動的強度越大，這樣越有利于減肥，主要就是消耗身體的熱量，迅速燃燒脂肪，可以采取游泳跑步或者是進行其他的健身方法。
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